心にリセットボタンを持っておこう。たとえばこういうふうに…

マツモトです。
いつもありがとうございます(^^)/
 

前回は
「しあわせは、なければ自分で作り出そ」ということで
「今がしあわせ」と思えなければ、その状況を自分で作りだそう、というお話でした。

 

いわば「想像力」「イメージ力」を使え
ということですが

人によっては悪い想像ばかりをしてしまいがちです。

これは実はいたしかたのないことで
そもそも人は誰でも危険を避けようとする機能
予め脳に備わっているからです。

つまり人は無意識で頭の中でいろんな想定をして
自分の身に起きるであろう危険や死を回避する
そのための行動を自然にとろうと
脳が無意識に命令しているからです。

ですので「何か悪いことが起こるのでは?」
という考えは割合誰にでもあることで
あとはその想像力が豊富かそうでないかの差
でしかないってことです。

それは人間もまた動物であるゆえんでもあります。

 

なので悪い想像をすればするほど
「守り」の行動は高まるのですが

それだけではこれまで書いてきたような
自分の本来やりたいことや実現したいことに
近づくことが困難です。

悪い想像ばかりしていると
やはり前向きな気持ちが後退してしまいますもん。

そこで悪い想像をし始めているな…
と思ったらすぐにやってほしいことがあります。

それは…

頭の中に悪い想像や出来事がイメージされたら

 

「ハイ、取り消し!取り消し!」

 

と声に出して言うことです(≧▽≦)

 

バカバカしいと思われるかもしれませんが
これが目下もっとも有効な方法、と思います。
少なくとも僕の場合は。

またこの場合
声に出して言うのに加えて
自分の顔の前に「失敬する」時のように
右手を差し出し
そしてサッサと手を振ってください。
あたかも目の前にいるハエやカを追い払うかのように。

 

 

たったこれだけですが
ウソのように今考えていたイヤな想像が消えます。

最初はそれでも
なかなか「消えへんがな」と思うかもしれませんが
それは意識しすぎているだけで
何回も思い出しては「取り消し」
思い出しては「取り消し」
アクションを繰り返していればいいだけです。

 

そして
楽しくなる考えと入れ替えする。
そうしていけばいいのです。

 

人前ではなかなか恥ずかしいかもしれませんので
「取り消し」と言う時は小さい声で小さいアクション
でもええんかなって思います。

 

これを基本に自分でもっといい文言やアクションを
考えてみてもいいかもしれません。
あくまで僕がやっている方法をご紹介しただけですからね。
いずれにしても

 

とにかく気持ちを「今すぐに」切り替える方法
心のリセットボタンになるようなこと
を各自どんな方法でもいいので持っておく

のは大事かな、と思います(^-^)

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 気軽にご感想お寄せください。
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さて、最後に今日の一曲です。

COLDPLAY
「Viva La Vida」

音楽も自分の心をリセットするには有効です。
この曲は「人生万歳」という意味だそうですが
僕などイントロを聴くだけでなぜか
心拍数が弾む気がして「はやる心」に変わる
そんな曲のひとつがコレです。

  

あなたはどんな曲で
心をリセットしますか?(^-^)

マツモトヨシヒコ プロフィール

マツモト ヨシヒコ
マツモト ヨシヒコRadio DJ | Designer | Mental Suppoter | Author etc.
【20代】レコード店勤務【30代】印刷会社デザイナー【40代~現在】はがきマーケティング講師を経て、2013年よりWBS和歌山放送ラジオ「週刊ガラRADIO」メイン・パーソナリティー。【著書】「接客のプロが新人のために書いた接客の本」(共著/重版8刷/アマゾン3位)【資格】日本メンタルヘルス協会認定 基礎心理カウンセラー。

 

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