まだ迷うなら、さらに細かい「区切り」を作ろう

マツモトです。
 
 
前回は設定したゴールをもとに
中継地点のポイントも設定しよう
という話でした。
 
 
経由地点を決めていれば今は遠いと感じているゴールも
あそこ(=経由地点)までとりあえず行けばいいんだ!
と思えばやる気もさらにでてくるんじゃないかな~と思います(^-^)

第1中継地点がまだ現実的に感じられなかった時は

元日から手帳を「目標ナビ」にして
「やりたいこと」を実現していく
ということを書いてきました。
 
これまではきっと元日に書くは書いたけど
実現どころか「あぁこんなこと書いてたっけ…」
と手帳の入れ替えの際に思ったこともあったでしょうけれど
今回のやり方でそれよりもグッと
現実に近づくための肉付けはできたと思います。
 
ゴールまでのいくつかの中継地点も書いていると思うので
あとはその点と点を結んでいくイメージをして毎日行動していくだけです。
 
早速一番近い「第1中継地点」を目指して
いろいろと行動が始まっている人もいるんじゃないでしょうか。
  
逆に最初はワクワクしたけど
時間が経つにつれてトーンダウンしそうになっている人も
すでにいらっしゃるかもしれませんね(;’∀’)
その場合は遠慮なく
 
今現在と「第1中継地点」の間に
また小さいポイントを置いてください。
 
 
例えば今年の目標を
「ダイエットして20kgやせる」と決めたとして
第1中継地点を「今月中に2kgやせる」としたとします。
これでもまだ漠然としていて
実感が湧いてこないかと思いますので
これをまた区切って考えると
 
「2週間以内に1kgやせる」
 
と容易にポイントを増やして
なんとなく今の自分に近い感じがしてきます。
そしてさらに区切ると
 
「1週間以内に0.5kgやせる」
 
ということになり、かなりリアルに
今の自分に近づいてきます。

自分の近くに「区切り」を作る=具体的なやり方が見えてくる

1月ももう10日ほど過ぎましたが
「まぁまだ1月だし…」と考えてしまって
実際に目標を書いたものの
まだ何もやっていない、という人もいるんじゃないかなと思います(;’∀’)

最初に例にあげた「1年で20kgやせる」で言うと
今の時点ではその数字がリアルに感じないために
実際に「どう行動していいのかが見えない」ので
何もできていないままになっていて
結局はいつも通り何も変わらないまま
ということになっていたでしょう。

 
しかし「1週間以内に0.5kgやせる」
というごく近い場所に「区切り」を作ると
具体的にやり方が圧倒的にイメージしやすくなります。
 
「ジョギングを始める」とか
「食事のメニューを1品減らす」とか
「ダイエットに効果のあるサプリを使ってみる」とか…
 
今すぐにできる具体的な方法
がイメージできてあとはそれを選択するだけです。
 
そして今…今日それをやる、という
今すぐやること=行動ができるようになるわけです。
 

 

1年後の自分がさらに楽しみになって

また「ワクワク」してきませんか?

さぁ、今日やることをやっていきましょう(^^)/

Song for today

 さて、今日の一曲です。
 
STEELY DAN 「Do It Again」
 
 

72年発表のファーストアルバムのオープニング曲。

過ちを繰り返してばかりの人間…
タイトルの「(You go back)Do It Again」は
「もう一回戻ってやり直そうぜ」とも
「もう一回戻ってまた(同じように)やろうぜ」とも取れる
若くしてすでに奥深いブルーズを書いていたんだなぁと
あらためて思います。

スティーリー・ダンというグループを
若いころ流行っていた当時(80年代から90年代)
僕は個人的にあまり好きではなかったのですが
昨年メンバーのウォルター・ベッカーが亡くなり
それを機にちょこちょこ聴き直してみると
特にこのアルバムなんかは実に自分好みの
ある意味トリッキーな(笑)ブルーズ・ロックみたいなサウンドで
聴かなかったことを今さら後悔しました。

年始の目標もこれを機に「Do It Again」で(^^)/

 

あ、また例年と同じようにって意味にならないように(≧▽≦)

 

 

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マツモトヨシヒコ プロフィール

マツモト ヨシヒコ
マツモト ヨシヒコRadio DJ | Designer | Mental Suppoter | Author etc.
【20代】レコード店勤務【30代】印刷会社デザイナー【40代~現在】はがきマーケティング講師を経て、2013年よりWBS和歌山放送ラジオ「週刊ガラRADIO」メイン・パーソナリティー。【著書】「接客のプロが新人のために書いた接客の本」(共著/重版8刷/アマゾン3位)【資格】日本メンタルヘルス協会認定 基礎心理カウンセラー。

 

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